MOTION i NATUREN

Motion i naturen styrker krop og sjæl. Naturen har plads til alle – den friske luft, de mange sanseindtryk og samværet med andre giver livskvalitet.

Vi går en tur med øvelser undervejs og afslutter med en lille forfriskning. Hver tur koster 10 kr. - ta en 10'er med eller indbetal på mobil pay 59328. Årskontingent 250kr.

Fredagsturen er på 4 km, hvor alle kan være med. På mandagsturen går vi lidt længere og hurtigere.

Alle er velkommen, du behøver ikke være medlem af Gråspurvene.

NY SÆSON 2022-23

Fredag den 9. september kl. 9.30-11.00 og mandag den 12. september kl. 16.30-18.00. Turen går til Gammel Pøl, Sydals. Mødested stranden ved Pølsrev. Koordinater til GPS: 54,87374° N, 10,06451° E – eller kør til Gammelpøl 10, drej af mod Pølsrev og kør ned til parkeringspladsen på stranden.

Lørdag den 24. september kl. 6.30-8.30. Mødested Tandslet Kirke, Gammel Skolevej 2. Bemærk, fredagsturen bliver denne gang til en gratis morgentur om lørdagen i forbindelse med Tandslet Høstmarked. Vi går fra Tandslet Kirke kl. 6.30 – en stille vandring til Tandsholm og tilbage til kirken, hvor der vil være mulighed for et deltage i en kort andagt. Derefter er der gratis kaffe og rundstykker.

Mandag den 26. september kl. 16.30-18.00. Turen går til Tandsholm, mødested Skovgyde 2A

Fredag den 7. oktober kl. 9.30-11.00 og mandag den 10. oktober kl. 16.30-18.00. Turen går til Melved Skov i Nørreskoven tæt på Guderup. Mødested Nordals Naturskole, Holmvej 33.

Fredag den 21. oktober kl. 9.30-11.00 og mandag den 24. oktober kl. 16.30-18.00. Turen går til Fryndesholm, Fynshav. Mødested Toftevej 2 (ved Brugsen) 

Fredag den 4. november kl. 9.30-11.00 og mandag den 7. november kl. 16.30-18.00. Turen går til Madeskoven ved Sønderborg. Mødested Madeskov 9, ved campingpladsen, parker langs med skoven.

Fredag den 18. november kl. 9.30-11.00 og mandag den 21. november kl. 16.30-18.00. Turen går til Viemosen, Dybbøl Strand. Mødested Dybbølstrand 5, parker langs med vejen. 

Fredag den 2. december kl. 9.30-11.00 og mandag den 5. december kl. 16.30-18.00. Turen går igen til Tandsholm. Vi går en ny rute og der er plads til julehygge i bålhytten efter turen. Mødested Skovgyde 2A 

Fredag den 6. januar kl. 9.30-11.00 og mandag den 9. januar kl. 16.30-18.00. Turen går til Stenholt i Sønderskoven ved Sønderborg. Mødested parkeringspladsen ved Stenholt 14.

Fredag den 20. januar kl. 9.30-11.00 og mandag den 23. januar kl. 16.30-18.00. Turen går til Fiskbæk, Gråsten. Mødested Fiskbækvej 15 (Gråsten Landbrugsskole)

Fredag den 3. februar kl. 9.30-11.00 og mandag den 6. februar kl. 16.30-18.00. Turen går til Troldsmose i Nørreskoven. Mødested parkeringspladsen ved vandet på Flædbækvej. Koordinater til GPS: 55,01854° N, 9,90635° E – eller kør gennem Nørreskoven på Nørreskovvej og drej af på Flædbækvej ned mod vandet.

Fredag den 17. februar kl. 9.30-11.00 og mandag den 20. februar kl. 16.30-18.00. Turen går til ”E Snej” ved Vibæk på Sydals. Mødested Vibæk Vandmølle, Vibæk Mølle 3. 

Fredag den 3. marts kl. 9.30-11.00 og mandag den 6. marts kl. 16.30-18.00. Turen går til Stensigmose på Broagerland. Mødested Skeldebro 32 (Broager Strand Camping) – parker ved vandet

Fredag den 17. marts kl. 9.30-11.00 og mandag den 20. marts kl. 16.30-18.00. Turen går til Kær/Folehave ved Sønderborg. Mødested Folehave 8, fortsæt til stranden 

Fredag den 31. marts kl. 9.30-11.00 og mandag den 3. april kl. 16.30-18.00. Turen går til Farresdam ved Dyvig på Nordals. Mødested Brønd 14A – parker langs med vejen

Fredag den 14. april kl. 9.30-11.00 og mandag den 17. april kl. 16.30-18.00. Turen går til Dyndved Skov/Lillenor tæt på Stevning. Mødested Lillemadevej 11, parker langs med vejen i svinget før adressen. 

Fredag den 28. april kl. 9.30-11.00 og mandag den 1. maj kl. 16.30-18.00. Turen går til Mjanghøj Skov. Mødested Mjanghøj 11, parker langs med vejen.

Fredag den 12. maj kl. 9.30-ca. 12.00 og mandag den 15. maj kl. 16.30-19.00. Udflugt med madpakker til Bolderslev Skov ved Åbenrå, en af Danmarks største naturskove og udpeget af EU som Natura 2000-område.

Vi mødes ved samkørselspladsen Aabenraavej 69 ved Alssundbroen kl. 9.30 hhv. 16.30 og kører samlet til Bolderslevskovvej 61. HUSK madpakker, vi har drikkevarer med.

 

Vi glæder os til at se dig:-)

Naturtrænere: Inger Plauborg 23636736 og Anette Uldall 29449875.

EKSTRA TUR TIL MOMMARK DEN 6. APRIL 2022

60 friske motionister fra Gråspurvene deltog på turen til Mommark, hvor vi gik en tur med lidt udfordringer undervejs og sluttede med grillmad og hygge på Handelsskolens grillplads. Se fotos nedenfor. 

Opvarmning

Ned ad trappen, på vej til stranden

Stillegang i slugten

Flæskestegssandwich

Grillhygge

Hvad siger deltagere om Motion i Naturen

”At forbinde naturens skønne energi med gode øvelser for krop og sjæl er den allerbedste motion man kan få. Jeg vil meget gerne anbefale Motion i Naturen. Det er virkelig et godt koncept.” Susanne

“Vil du vedligeholde balancen og "kurverne". Så gå ud i naturen med Gråspurvene. Vi nyder samværet med de andre på turene” Inga og Bent

“Vi kommer nye steder hen og ser nye omgivelser, samt det sociale aspekt er også dejligt, vi møder nye mennesker. Helt klart vil vi anbefale det, både mht. motion, naturoplevelser, samværet. Tilbuddene motiverer til at komme afsted. Glæder os til næste sæson.” Lis, Bendt, Henning og Bitten

“Gode naturoplevelser på steder man ikke kender. Prøv at være med, det foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære” Birgit og Knud

“Jeg bliver i godt humør, og det er dejligt at færdes i forskellige områder. Instruktørernes engagement og gode humør smitter os alle. Jeg har allerede anbefalet til flere med fokus på det gode humør, variationen og glade deltagere. Glæder mig til efterårets ture.” Kirsten

Glæden ved naturen og bruge et par muskler👍👍 Har allerede anbefalet til flere - Gråspurvene er bare seje🙂” Ane&Erik

Jeg anbefaler jer ved enhver lejlighed. Det giver en god energi at det ikke kun  er bentøjet der bliver rørt, men hele kroppen.  Samtidig giver de meget forskellige steder vi går en god udfordring.” Erik

Inspiration til din tur i naturen

Fra en tur i Blommeskobbel 1. februar 2021. Videoen varer 5 min.

Træning i naturen i januar-februar 2021

Inspiration til Motion i naturen

  • Vælg en tur og ta venner og familie med 🙂
  • Se forslag til øvelser, som I kan lave i naturen på fotoet og videoen ovenfor 
  • Ta et foto undervejs og gerne et hvor I laver øvelserne i naturen. Måske finder I på andre øvelser🙂 
  • Du kan dele fotos og forslag til andre øvelser på Gråspurvenes facebook i kommentarfeltet under opslaget VI MØDES PÅ NETTET - eller sende dem til Anette  - anette@uldal.com - med et par linjer om hvor I har gået, så vil Anette dele dem her på hjemmeside under FOTOS

Mange hilsner Inger, Inge, Anneline og Anette

Har du spørgsmål, så ring til Anette 29449875